Có Psy, đừng ngại số 17: "Buồn" một cách khoa học

• Nỗi buồn liệu có đáng sợ?
• Làm thế nào để vượt qua nỗi buồn - một tâm trạng ai cũng sẽ gặp phải? 

Những câu hỏi này đã được cô Hoàng Diệu Thuý - Chuyên viên tâm lý học đường Greenfield School giải đáp trong buổi Minitalk “Có Psy, đừng ngại” số 17 với chủ đề “Buồn một cách khoa học”.

Theo cô Diệu Thúy, khi buồn, não bộ đưa ra một loạt các phản ứng như hành động chậm lại, suy nghĩ miên man nhằm bảo vệ chúng ta khỏi “mối nguy hại" là những tổn thương tinh thần. Qua đó, buồn là cảm xúc tự nhiên và là điều cần thiết để mỗi người cân bằng và phát triển.

Bên cạnh đó, các con cũng được giới thiệu về mô hình “bánh xe cảm xúc” với 8 cảm xúc nền tảng, gồm: giận dữ, mong đợi, vui vẻ, tin tưởng, sợ hãi, bất ngờ, buồn bã và chán ghét. Từ đó, các con hào hứng tham gia hoạt động “Color your emotions” - sử dụng đất nặn với các màu khác nhau, mỗi màu đại diện cho 1 cảm xúc về câu chuyện buồn bản thân gặp phải để hiểu hơn về tâm trạng của mình.

Khi buồn, hãy buồn đúng cách. Xác định cảm xúc của mình; suy nghĩ khách quan về sự việc; xác định những hoạt động mình có thể thực hiện để cải thiện cảm xúc như: tập thể dục, hít thở, nghe nhạc… là một số giải pháp cô Diệu Thúy gợi ý giúp các con đối diện và vượt qua nỗi buồn một cách tích cực, hiệu quả.

Chương trình hôm nay kết thúc cũng chính thức khép lại chuỗi Minitalk “Có Psy, đừng ngại” năm học 2024 - 2025. Rất nhiều phản hồi tích cực như “con đã hiểu hơn những kiến thức về tâm lý xã hội”; “con học được cách nhận diện cảm xúc, lắng nghe tích cực”... đã được các con chia sẻ sau khi tham gia các buổi Minitalk của chương trình.

Với những kiến thức được chia sẻ, Greenfield School tin rằng các con đã có những trải nghiệm hữu ích, thêm thấu hiểu bản thân và bước đầu xây dựng những thói quen tích cực để chăm sóc sức khỏe tinh thần cả trong học tập và cuộc sống.

Chia sẻ: