"Có Psy, đừng ngại": Yêu mình trước, yêu đời sau!

Theo cô Hoàng Diệu Thúy – Chuyên viên Tâm lý học đường Greenfield School, “yêu mình” là  sự tôn trọng, chấp nhận và yêu thương bản thân cho dù có những điểm chưa hoàn hảo. Tại buổi trò chuyện, các con cũng chia sẻ nhiều cách thể hiện sự yêu thương bản thân như “tự khen mình”; “suy nghĩ tích cực”; “ăn đồ ăn ngon”; “mua đồ mình thích”...

Tuy nhiên, việc yêu bản thân không phải lúc nào cũng dễ dàng. Các con nhận ra rằng những yếu tố như sự so sánh với người khác, tác động từ truyền thông hay kỳ vọng từ môi trường có thể làm bản thân tự ti. Bên cạnh đó, những thành kiến tiêu cực từ bản thân hay bên ngoài cũng ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn nhận chính mình.

"Suy nghĩ tiêu cực tự động” thường xuất hiện ở tình huống không như ý muốn và cũng là yếu tố dẫn tới những niềm tin tiêu cực về bản thân. Tại buổi Minitalk, cô Diệu Thúy đã chỉ ra các đặc điểm của “suy nghĩ tiêu cực tự động” như: Suy nghĩ xuất hiện ngay lập tức trong đầu tại thời điểm diễn ra sự việc; suy nghĩ xuất hiện trước khi cảm xúc diễn ra; suy nghĩ thường ở dưới dạng câu khẳng định “Tôi đã làm không tốt”.

Suy nghĩ không tốt về bản thân sẽ dẫn tới những cảm xúc và hành động tiêu cực. Thông qua hoạt động luyện tập nhận diện và chuyển hóa suy nghĩ tự động tiêu cực, các con có cơ hội nhận diện cảm xúc, thay đổi suy nghĩ, từ đó tự động viên bản thân và nuôi dưỡng sự tích cực trong cuộc sống.

Khi yêu thương chính mình, chúng ta sẽ có nhiều năng lượng hơn, tự tin hơn và bao dung hơn để yêu thương người khác. Mong rằng những chia sẻ hữu ích trong Minitalk “Có psy, đừng ngại” số 10, 11 sẽ giúp các con biết cách trân trọng bản thân, từ đó sống tích cực, tự tin và sẵn sàng lan tỏa những giá trị tốt đẹp đến mọi người xung quanh.

Chia sẻ: