Học sinh học cách vỗ về cảm xúc qua Workshop tâm lý "Light up your soul"

18/12/2025

“Làm sao để gọi tên cảm xúc của mình? Có bao nhiêu dạng căng thẳng? Khi đối diện với stress, chúng ta nên ứng phó như thế nào?” Workshop tâm lý “Light up your soul”, thuộc dự án “Trạm dừng chân” đã cùng các con học sinh Khối Trung học đi tìm lời giải cho những câu hỏi ấy.

Với mong muốn giúp các con chậm lại giữa nhịp sống vội vàng, dành thời gian nhìn nhận và lắng nghe cảm xúc của chính mình, chương trình đã tổ chức trong hai ngày 17–18/12. Đặc biệt, buổi workshop được thiết kế như một buổi trò chuyện mở, tạo điều kiện để các con chủ động tương tác, chia sẻ và kết nối với các chuyên viên tâm lý thông qua những hoạt động gần gũi, thân thiện.

*Dự án "Trạm nghỉ chân" được thiết kế như một buổi trò chuyện mở, tạo điều kiện để các con chủ động tương tác, chia sẻ và kết nối.*

Mở đầu workshop, hoạt động “What color is your leaf?” giúp các con gọi tên cảm xúc của mình thông qua những gam màu quen thuộc như xanh lá, vàng, cam, đỏ – đại diện cho các mức độ căng thẳng khác nhau. Màu sắc càng đậm cũng đồng nghĩa với mức độ căng thẳng càng cao. Từ những “chiếc lá cảm xúc”, các con có cơ hội nhìn lại trạng thái tinh thần hiện tại, đồng thời giúp thầy cô tâm lý lắng nghe và thấu hiểu từng cá nhân một cách rõ nét hơn.

*Để dễ dàng "trải lòng" và "dốc bầu tâm sự", các con học sinh còn tham gia các hoạt động thú vị và hấp dẫn tại workshop.*

Trong không gian cởi mở ấy, các con học sinh được tiếp cận những kiến thức nền tảng về stress, từ khái niệm, các dấu hiệu thường gặp đến những ảnh hưởng của stress đối với cảm xúc và hành vi. Workshop cũng giúp các con phân biệt rõ giữa stress cấp tính và stress mãn tính, đồng thời tìm hiểu các cách ứng phó phù hợp thông qua hai chiến lược phổ biến: tập trung giải quyết vấn đề (problem-focused coping) và tập trung điều chỉnh cảm xúc (emotion-focused coping). Qua đó, các con hiểu được khi nào nên áp dụng từng chiến lược sao cho phù hợp với từng tình huống cụ thể trong cuộc sống.

Mỗi trạm dừng không mang đến những “công thức” để giải quyết mọi vấn đề, mà trao cho các con học sinh một điểm tựa, đó là khả năng lắng nghe cảm xúc của bản thân và chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần. Trạm dừng chân 01 – “Light up your soul” vì thế đã thực sự trở thành một trạm nghỉ chân, để các con được dừng lại, nghỉ ngơi, lắng nghe và suy ngẫm về thế giới cảm xúc của mình.

Bạn cần hỗ trợ?

HÃY ĐỂ GREENFIELD
TƯ VẤN CHO BẠN

Đăng ký
tuyển sinh

Đăng ký
tham quan

Tư vấn
hỗ trợ

Học sinh học cách vỗ về cảm xúc qua Workshop tâm lý "Light up your soul"

TRƯỜNG SONG NGỮ LIÊN CẤP GREENFIELD