Học sinh Khối Trung học hiểu về tầm quan trọng của giấc ngủ

Với chủ đề “Tầm quan trọng của giấc ngủ”, các con đã cùng tìm hiểu về Rem Sleep, tầm quan trọng của giấc ngủ; những cơ chế của giấc ngủ; tác hại của việc mất ngủ; hay những biểu hiện, triệu chứng và yếu tố gây mất ngủ của thanh thiếu niên.

 “Con thường xuyên cảm thấy khó ngủ”; “buổi trưa con thường rơi vào trạng thái ngủ li bì”; “khi thức dậy con thường có cảm giác mệt mỏi”... là những vấn đề chung mà học sinh hay gặp phải. Trong đó, áp lực về thi cử, khối lượng bài tập lớn, sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ là một số nguyên nhân chủ đạo ảnh hưởng đến giấc ngủ của học sinh.

Thiếu ngủ ở thanh thiếu niên gây ra những vấn đề nghiêm trọng như suy giảm trí nhớ, giảm hiệu suất học tập, có khuynh hướng dễ cáu gắt,… Hiểu được những tác hại nghiêm trọng của vấn đề này, “mẹo” để hạn chế việc mất ngủ hay kỹ thuật giúp chìm vào giấc ngủ trong vòng 3 phút đã được thầy cô đề cập tại buổi sinh hoạt. 

Không chỉ được lắng nghe những thông tin ý nghĩa và thiết thực, các con cùng tham gia hoạt động “giải ô chữ” theo nhóm hay tự diễn một tiểu phẩm hài về tầm quan trọng của giấc ngủ. Với sự tham gia đầy hào hứng, việc củng cố, ghi nhớ những kiến thức được đề cập trong buổi sinh hoạt sáng nay trở nên thật hiệu quả và thú vị. 

Hi vọng buổi sinh hoạt ngày hôm nay đã cung cấp đầy đủ những kiến thức cần thiết và giúp các hiểu được tầm quan trọng của giấc ngủ. Từ đó, mỗi cá nhân sẽ ý thức hơn trong việc thiết lập kế hoạch ngủ nghỉ hợp lý, khoa học để đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Chia sẻ: